Question

喝蜂蜜水的好处和坏处是什么？

Answer 1

喝蜂蜜水可以护肤美容的作用，可以缓解疲劳，可以促进消化，还可使神经紧张得到缓解，从而促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠，等好处。坏处是睡前喝蜂蜜水，容易长胖和蛀牙，最好不要早上空腹喝蜂蜜水，不利于健康。

Answer 2

1、饮用蜂蜜水能够起到润滑肠道、缓解便秘的作用，日常生活中经常饮用蜂蜜水可以有效的保护肠胃，并促进人体消化吸收的功能。
2、蜂蜜水能够有效的改进人体的血液成分，强化心脑血管的生理作用，从而起到心脑血管疾病预防的作用，多喝蜂蜜水也能够很好的预防中风，十分适合老年人群体。
3、蜂蜜水最有一定的灭菌作用，饮用蜂蜜水可以保持口腔的清爽，不仅能够有效的保护牙齿，对于口腔亦有清洁消毒的作用力。
4、蜂蜜对肝脏有一定的维护效果，能够有效地促进肝脏细胞的再生，进一步的抑制脂肪肝的形成，养护人体肝脏，常常饮用淡蜂蜜水能够使肝脏更健康。
5、蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖以及果糖成分，还有人体所需的各种维生素、矿物质以及氨基酸等元素，经常饮用蜂蜜水可以提高人体免疫力，并改善睡眠，可以有效的调节人体亚健康症状。
6、蜂蜜味甘甜，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺等作用，与此同时，蜂蜜还可以调和诸药，常常饮用蜂蜜水能够增强人体抗病能力，适合体虚多病的人群。
7、在临床的治疗过程当中，蜂蜜水常常被用于治疗肺燥所引起的咳嗽，对于因体虚所引起的大便干燥以及口舌生疮等都具有一定的调节作用，与此同时，蜂蜜水与其他药物进行配合其治疗作用也会有所不同。
经常饮用蜂蜜水能够排毒养颜、润燥通便、增强免疫力，还可以有效的防治心脑血管疾病、肠胃功能紊乱等，常喝蜂蜜水有许多的好处。
但是，由于每一个人的体质有所差异，蜂蜜水的饮用量以及饮用方法都有所不同，我们需要根据自身体质以及调养需求进行选择。

Answer 3

常喝蜂蜜水的3大好处:
1.免疫力增强了，蜂蜜水中所含丰富B
族维生素，如B1B2B3B6和维生素pp以及维生素C可以增强人体的免疫力，更可以防止心血管疾病的发生。
2.变瘦了，蜂蜜中的糖含有果糖和葡萄糖能被人体快速的吸收，而不容易转化为脂肪，蜂蜜中的B族维生素能促进体内脂肪的消耗。
3.改善便秘，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可是胃酸分泌正常。晚上睡前一杯蜂蜜水有增强肠蠕动的作用，可以清肺，滋润肠道，改善便秘。
四类人不能喝蜂蜜水。
1血糖高的人，例如糖尿病患者，高血脂患者人群不宜服用。
2夏秋季节不宜生吃蜂蜜。可以用30摄氏度左右的温水冲服。患有胃病，十二直肠溃疡等疾病的人群，一定要饭后一个半小时以后再和蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内胃酸分泌增加，加重病情！
3喝蜂蜜水一定不能用金属的器皿，因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触是容易起氧化反应而析出如铁，铅，锌，铝等游离金属元素，使得蜂蜜变黑营养成分收到破坏。
4未满周岁的婴儿不能喝蜂蜜！因为小婴儿胃肠道还没有发育完全。

Answer 4

1.润肠通便消胀气
如果你常有便秘、胃痛或消化不良的状况，建议你每天早上喝一杯温蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的作用，效果温和不刺激，也能消除肠道内多余的气体。肠道通顺的人不易累积恼人难消的小腹。
2.加强免疫系统
蜂蜜有项令人惊异的特点，那就是它对人体免疫系统的好处。蜂蜜不但富含维他命、矿物质和酶，科学研究亦表示蜂蜜有类似抗生素的功能。蜂蜜的渗透作用（Osmotic Effect）能有助杀死细菌，让体内的坏菌在高糖分、缺水的状况下快速死亡。
3.解毒

我们每天在饮食摄取的过程中，不可避免的会吸收部分有毒物质，这些毒素都微量但缓慢的累积在我们的身体里面，尤其是对酒精类强烈饮料的爱好者而言更是如此。温蜂蜜水能有效帮助排毒、固肝，如果加上适量的纯柠檬汁，可以加速排毒的过程，因为柠檬亦具有杀菌、加强代谢的功能。蜂蜜柠檬不但好喝，但没想到他们有令人惊奇的排毒作用！
4.改善肤质
我们的皮肤状况其实跟身体的排毒代谢有极大的关系，蜂蜜既有排毒和促进代谢的功能，自然能改善肤质和气色。许多保养面膜的成分中都含有少量的蜂蜜，除了饮用蜂蜜水之外，蜂蜜敷在脸上显然也是改善面色的好方法。
5.减肥
许多人对蜂蜜的第一个想法就是甜腻和高糖份。没错，蜂蜜内的确含有糖分，但和我们平时摄取的糖份有所不同。蜂蜜由葡萄糖和果糖两种单醣类构成，可以被人体直接吸收，除此之外依蜂蜜种类的不同亦含有多种不同的自然醣类。这些糖份可以自然的降低我们的食欲和对甜食的渴望。适量的食用可以帮助正在减肥的女性节制饮食，但切记蜂蜜仍然含有热量，别毫无节制的大加使用喔。
6.舒缓喉咙痛

温蜂蜜水有杀菌、消炎、温润的功效，在喉咙疼痛的时候来一杯吧！它可以有效舒缓症状、治疗咳嗽。

Answer 5

　　喝蜂蜜水的好处
　　好处一：护肤美容
　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
　　用法：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
　　好处二：恢复疲劳，尤其是熬夜后
　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
　　用法：中午一杯蜂蜜水。
　　好处三：促进消化
　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
　　好处四：提高免疫力
　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
　　用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
　　好处五：促进长寿
　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
　　好处六：改善睡眠
　　蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
　　用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。
　　好处七：保肝作用
　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
　　好处八：抗疲劳
　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
　　用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

　　喝蜂蜜水的坏处
　　坏处1、睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙
　　晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
　　坏处2、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康
　　很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
　　而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
　　坏处3、高温冲饮蜂蜜
　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
　　实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。
　　坏处4、过量食用 引发糖尿病+龋齿
　　正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
　　其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处。