Question

哈尔滨哪个医院治疗失眠最好

失眠很严重，哈尔滨有没有可以治疗的，晚上睡不着觉头痛的厉害，最近几天吃了几次安眠药，但是怕副作用大，想知道有没有其它的治疗方式

Answer 1

哈尔滨的京科脑康医院的精神心理科治疗失眠症。有氧运动可以增大睡眠动力，睡觉的卧室要保持安静，用含有镁离子的矿物盐泡澡可以助眠，睡觉前一小时关闭所有电子屏幕，安眠药不是治疗失眠的首选，慢性睡眠问题，不建议长期服药。

Answer 2

您好，失眠不是病，希望学会自己调理，千万不好吃安眠药，建议您保持心情愉快，别有太大的压力，睡觉前喝一杯热牛奶，放松心情，听听音乐等，调节一段时间会好的，如果失眠情况严重，建议您到正规医院检查治疗，希望您健康。

Answer 3

span您好！这样的症状是失眠的表现，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态，从而出现失眠的症状的。睡前不要饮用刺激性的饮料，可以泡泡脚，看一些轻松地杂志。平时多跟亲朋好友谈谈心，调节好自己的心态。/span
span睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减煺、记忆力下降、脾气变得暴躁/span

Answer 4

平时多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;情况比较严重的话，建议您尽快到正规医院进行检查治疗，选择一种科学的方法治疗是恢复健康的关键。

Answer 5

1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.
2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.
3.,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.