Question

什么祛湿最有效？

Answer 1

体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳、头昏脑热、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，而且大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔也会白厚或发黄、发腻。

1、多运动

现在的人多是动脑多、体力上消耗少，长期待在空调房内，很少会出汗，因此运动出汗是很好的去湿气方法。

平常每天坚持适量的有氧运动，对身体是非常有益的，不仅可以缓解压力、拉伸身体的各个关节，而且有助微循环，加速湿气排出体外。

2、清淡饮食

不吃肥甘厚味等油炸食物，平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、莲藕等。

每天做菜时加入葱、姜、蒜，可降低蔬菜寒凉性质，也可通过发汗将体内湿气逼出来。

3、避免环境湿气

体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。

在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面，减少外出。

经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发。

天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示

平时可以吃一些具有祛湿利尿作用的食物，如薏米、百合、莲子等；也可以运用中药泡脚洗澡来发汗祛湿，如艾叶等。

Answer 2

祛湿最有效的，我个人觉得很多方法都有效，例如传统的几种方法：刮痧、拔罐等，当然也可以中医调理，但是，这些都很麻烦。
网上呢，流行出很多祛湿的方法，方法怎么样不说，但是还是很麻烦，我是个比较懒的人，让我动手去做这么繁琐的事我基本上不会去做，例如，熬薏米粥、改变生活习惯、或者运动等，这些方法呢，都是有效的，但是要加个有效期。
比如，你有几天忘了熬薏米粥了，湿气又回来了，生活上大烟大酒，湿气也回来了，而且更重。那运动呢？除了上下班挤公交地铁算是运动，其他运动我真没怎么做过，每天都是坐在电脑前敲着质硬的键盘，活动的主要是手指，这根本不可能祛湿。
有没有什么简单、轻松、愉快、方便的祛湿方法呢？
答案是，有的。
我个人喜欢喝茶祛湿，这是我无意间发现的，喝茶祛湿并不是普通的茶，而是一种祛湿茶，至于是什么，我就不多说了，但是我有，我在这只是指引一个方向，不能提名，是因为同类很多，我也不知道是否都有效，最重要的是这个是要区分体质。
为什么我觉得的喝祛湿茶有效呢？相信大家在网络上了解了很多湿气重的现象。这些现象几乎我都有，例如、脸上长痘、头发油腻、大便不成形、腰痛、虚胖等现象。尤其是长痘和腰疼最困扰我，毕竟不怎么帅的我，想要恢复我帅的样子！腰痛也让我经常睡不好觉！
而喝了祛湿茶以后呢，脸上油腻的现象在减轻了，而脸上的痘痘也在减少，最让我感到值得的就是我的腰不那么疼了，能睡好觉了，毕竟天天久坐，也是个不好的事，因为久坐伤肉，湿气也会越积越多，当然还有其他很多原因就不细说了。
最后，我的回答就在这了，希望能帮到你，虽然说了很多没用的，但我还是那句话，我只是提供一个思路和方向的人。

Answer 3

如果有湿气的人，是需要先祛湿的，湿气的人，身体会虚胖，水肿，大肚腩，皮肤油腻，如果湿气不吃，一方面是不容易瘦下来，另一方面，瘦下来之后容易反弹。如果要想彻底的去除湿气还要配合食用体恒祛湿的老法子-角美膏，特别是针对长期湿气重去除不力的人，传统祛湿比如红豆薏米熬粥，只是单向祛湿，而湿气的根源在于脾胃虚寒，湿气暂时走了，而脾胃虚寒还没有改善，湿气呢还是在体内不断产生，但角美膏进入体内后是双向体恒排湿，先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，湿气祛除之后，你将拥有光滑白皙的皮肤，个人形象大幅提升；角美膏对平时精力不足感到疲倦、很容易劳累身体发虚的人，有很好的营养补充作用，增加细胞的活力；还比较利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；你也不再像之前那样疲惫不堪、无精打采，你将气血通畅、精力充沛，身体也不容易患病。

Answer 4

薏米红豆粥，对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果
主症：体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘的。
主方：薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。
兼症加减：神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚，加桂圆。
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，加百合、莲子。
胃中寒痛，食欲不佳，怕冷，加生姜
肾虚，加黑豆。
脚气，加黄豆。
咳嗽，加梨。
食欲不振，身体羸瘦，加山药。
泄泻，腹痛，糖尿病，加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多，加芡实
孕妇，减薏米，加其他。
产妇，减薏米，加大枣、红糖等。望能帮助到你。

Answer 5

我一般用的是稀健薏米红豆茶。每个人体质不一样吧效力也是不同的了。希望可以帮到你。