Question

胳膊很胖 怎么减肥

我大概是160左右 其实以前很瘦的啊，以前不算胖的，90近而已，冬天过哇以后，现在到了夏天，我都超过一百了，104吧，哎无语啊，我快烦死了。
而且，夏天都不敢穿短袖了...汗。。对了，我脸比较瘦，但是肉都长身上了 尤其是胳膊 大腿，。无奈。。

我不是那天生胖的人，所以一定可以减下来啊。

各位 帮帮忙啊。

我很急的，谢谢啊 ，高分的

Answer 1

合理饮食加运动首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
意见建议：饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积、

Answer 2

用橄榄油把胖的地方搓热用保鲜膜包半个小时

Answer 3

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好减肥的关键在于【吃】和【运动】【吃】：→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的【运动】每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 4

推荐一种按摩给胳膊减肥的方法
这个也算是比较自然的给胳膊减肥的方法了
但是按摩也得有个按摩的手法才行：
准备运动：首先给胳膊涂 芙娇娅】瘦胳膊精华
1、用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，手掌朝腋下方向由下至上按压手臂。
2、手指朝外侧。像握住手臂那样抚摩双臂，力度要保持适中。
3、手掌成90度，用指腹敲打手臂。 从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。
3、从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，小范围的按压，温热的体温可以缓解疼痛，不只是手指，手心整体也要用上力度进行按摩。