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坐在凳子上，然后脚尖踮起来，作三组每组二十个，坚持几天，小腿就会瘦下来。
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可以通过有氧运动，长时间的慢跑，将腿部变细，每天早晨慢跑一个钟头，然后压腿，拉伸。每天原地跳跃500下后，不断拍小腿
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可以通过慢跑，还有做一些腿部拉伸活动
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少吃零食，多运动。不能进行剧烈的运动，不然会将腿变成肌肉腿。
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建议做腿部的抗阻力训练，长时间的慢跑会造成膝关节软骨磨损，要适宜锻炼
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