Question

如何运动让小腿变细?

小腿细了的确很好看..貌似还利于弹跳..
如何运动可以让小腿变细?

Answer 1

可以通过有氧运动，长时间的慢跑，将腿部变细。

Answer 2

有氧运动配合无氧运动。简单的说，先将腿部脂肪消耗后转化为肌肉足以支持正常运动。再通过有氧运动拉伸腿部肌肉美化腿部线条。最后再做一个肌膜放松不至于让腿部肌肉太强。

Answer 3

跑步是可以让小腿变细的，但注意是慢跑，一定要记得跑完步后按摩小腿以防小腿边粗壮。其次多做拉伸运动可以塑腿型。

Answer 4

可以慢跑，但是要注意，每次跑步时间应该达到半个小时以上，才会有燃脂效果，跑步时，应该采有三步一吸，三步一呼的原则，跑步时，尽量重心放在前面，跑完步记得做拉伸哦！

Answer 5

不能通过跑步或过度的运动来使小腿变细。会使原本可减的肥肉变肌肉，比原来更粗再难减掉。可以每天拱脚背踢腿20分钟。在床上时可以将头朝下双腿笔直朝上拱脚背紧贴墙做倒立10分钟还可以改善腿形。