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可以通过有氧运动，长时间的慢跑，将腿部变细，
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可以慢跑一会然后按摩，通过一系列有氧运动减脂，然后做一些拉伸运动塑形，腿部自然会细，并且会变得匀称
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觉得多练习跑步，然后再练习劈叉，能让腿部肌肉变得紧致，有弹力
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每次坐凳子只坐凳子的三分之一，每天晚上可以做一些空中脚踏车的运动，不要做长时间做剧烈运动会使肌肉加剧生长，不过呢这些需要长期的坚持就会拥有筷子腿，加油啊
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可以尝试一下深蹲，早晚两组，每组50下，还有平板支撑等等，做完之后记得按摩腿部，防止小腿肌发达
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