Question

22岁怎么长高10厘米

Answer 1

多锻炼，按时吃饭 不要熬夜 多运动

Answer 2

22岁怎么长高
22岁长 高肯定是没有问题的，具体长 高多少这得看你得自身条件，就比如说我自己 吧，我都23了还长了5公分，本身我爸妈身高还算可以，我就是从小缺乏锻炼，饮食上也不注意，零食吃得比饭还多，饮料喝得比水还多，牛奶和钙片更是别说了，从来不吃不喝，知道现在我才后 悔 莫 及，不过我还是通过后天努力长了5公分，平时多做些拉伸运动，
通过运动刺 激骨骼再次生长，具体做法还是自己去度里看=--（岳伦良魁梧路）=-选对正确的增高方法，21岁长高不是 问题

Answer 3

22岁长高多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
注意作息时间合理安排。
然后就是涂抹 寇泉雅，长高就更快些。

Answer 4

首先就是加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。10cm不太可能了，毕竟年龄……
告诉你我的长高方法是亲自经历的

小的今年20了，只有165左右，一个大老爷们真心不高
我也不知道听谁说了（宋萌萌长高日记）就手欠的去百度了一下
也就是这手欠，帮助了我日后的身高提升到了175

我自己也不敢相信，足足10cm
这也是我找到的，我也时时刻刻做到

早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的，再深睡一个小时以后到达高峰的。我们在10点~2点是分泌的高峰，也就是长高的黄金时间，如果想长高必要做到这点

多吃蛋白质食品，你要知道人的骨骼是有蛋白质组成的，所以蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，像牛奶，肉类，蛋类，豆类等等都有丰富的高蛋白，必对长高有很大的帮助

Answer 5

补钙