脸部皮肤严重缺水，怎样快速补水？
一到春天，我们不少人会感到脸上干干的，甚至有起皮的现象。那么我们该如何给皮肤补充水分呢？
有没有什么快速补充水分的方法吗？
一、为何春天皮肤容易缺水？
首先我们说说，春天为何我们感到皮肤干涩。
这是因为，春天的空气湿度不够，同时因为气温升高，还有干燥的春风，再加上人体的新陈代谢加快，这样就很容易将皮肤表面的水分给带走了。
那么，在春天，我们该如何有效的给皮肤补水呢？
想要有效补水，需要内外兼修。
1 外部补水法
1）温水洗脸
从外部补水的第一个方法，就是用温水洗脸。水温要保持在34摄氏度左右，略高于皮肤的温度，但低于体温。过冷，过热都不佳。
这样的水温，不仅能够清洁皮肤，还对皮肤有一定的镇静作用，起到消除疲惫的作用。
除此之外，用温水和冷水交替的方法洗脸，也是不错的方法，这样可以使皮肤表面血管扩张和收缩，这样能够增强皮肤的呼吸，促进脸部的血液循环。
2）防晒
春天皮肤缺水，并不是简单的涂抹液体状的化妆品。
想要补水，需要皮肤从真皮层和外界环境中吸取水，并将其长时间留存。其次，需要皮肤的水和油分合成皮脂膜，覆盖在最外层，来防止内部皮肤的水分蒸发流失。
春天，我们暴露在干燥的春风中，皮脂膜就会受到破坏，所以，我们需要防晒。
我们可以使用防晒霜，或者使高效的抗氧化物质，使皮肤和外界间，加一层保护膜。
3）泡脚
第三个补水好方法，是在睡前泡脚。
泡脚不仅能够美化脚部的皮肤，还可以消除疲劳，调理气血，延缓衰老。
我们睡前可以将脚放入温水浸泡15分钟左右，水温控制在45摄氏度左右。如果在水中加入几滴醋，更有安神的效果。
以上我们知道了，通过外部来快速水分的办法，但是补水需要内外兼修才能事半功倍，那么还有哪些内部补水法，来快速补水呢？
2 内部补水法
1）喝水
第一个最简单的方法就是喝水。你可能会说了，喝水谁不会啊，其实补水有方法。
我们在喝水时，小口喝最佳，过量饮水反而对皮肤不利。
同时，我们在早晨喝一杯温水，可以迅速补充昨晚上流失的水分。
2）喝茶
其次，我们可以通过喝茶来补水，不同的饮品有不同的效果。
a 柠檬水
如果我们皮肤干燥无光，那么我们可以喝一些柠檬水。
b 米茶
如果我们皮肤干燥同时，还有口干的感觉，那么可以喝一些米茶。
做法就是将小米炒熟，取适量放入杯中加开水，浸泡15分钟即可。
媛媛老师提醒您：
1 春天干燥，皮肤容易缺水，甚至干涩起皮，需要及时的补水。
2 补水的方法很多，需要外部和内部同时补充，起到事半功倍的效果。
春天，你有皮肤干燥的情况吗？你会怎样补水呢？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康营养、育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
春天来了，对于干皮的小仙女们来说，冬天干燥缺水的“后遗症”并没有结束，特别的是坐标北方的小姑凉，春风吹，吹爆皮，上妆也成了一个特别特别苦恼的事情，因为……起皮太严重！上了妆后的自己斑斑驳驳。
那么，我们究竟该如何在春季摆脱这样干燥起皮的现状呢？别着急啊，小仙女们，我们从内而外慢慢说~
一、首先，知其然才知所以然，我们的皮肤之所以起皮是因为皮肤干燥。
导致皮肤干燥的原因主要有以下几点：紫外线照射，环境中的污染，生理心理的压力，年龄的增长，环境的干燥，自身的水分补充不足。
对于坐标北方的小仙女来说，北方的春天本身就属于干燥的季节，再加上北方近几年的雾霾现象日渐严重，空气污染加重，所以起皮现象非常常见。
- 另外，敲黑板，补充一个小重点：
在咱们的表皮结构中，角质层在最外层，它的含水量是由其中的细胞膜、细胞内容物、细胞间基质的结合水量决定的。
请对我们的皮肤起到防止水分流失作用的就是这角质层中的细胞膜、细胞间隙中的脂质成分，所以，综上，起皮的原因也有可能是因为皮肤表面的脂质屏障受到损伤，进而引起我们肌肤中的水分过度蒸发导致
二、 知道原因以后，对于解决措施我们可以主要集中在两个方向：给肌肤补给水分和防止水分过度蒸发，简单地来说，就是补水和保湿。
（1）策略一：多喝水！其实，小仙女们可以相信这句万能的法宝话，内服补水很重要，多喝水还能够促进体内的新陈代谢，皮肤状态也能够自然而然转好，要坚持哦~
其次，多吃些水果！水果是最天然的保养品，有很多水果都可以防止咱们的皮肤干燥，比如：
猕猴桃，苹果，香蕉~
再者，好好睡觉！我们的身体拥有非常智能的调节系统，充足的睡眠可以让我们保证良好的身体状态，啊哈，所以小仙女们，放下手机，好好睡觉吧~
（2）策略二：选择合适的护肤产品及时补水，策略一主要给小仙女们介绍的是内服的“补水大法”，为了增加功效，小仙女们可以选择合适的补水产品。
比如：
1、选择补水喷雾随时随地进行“补水”，
2、选择适合自己的补水保湿的护肤产品。
（3）策略三：家中选择合适的加湿器。这一步是为我们自己营造一个不干燥的环境，有利于皮肤的补水。
解决皮肤问题的最好的办法就是食补，安全又有效果，只不过唯一的缺点可能就是见效比较慢。可以多喝一些水每天至少要喝四杯300ml的水，多吃一些水果，比如苹果，梨，西瓜这些水分比较高的水果。
第二重要的事情就是，一定要注意保湿，光补水但是不管水分都流失出去了，补水的工作也相当于白做了。可以准备一个好用的保湿喷雾，随身除了护手霜、润唇膏之外，别带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。特别是在办公室还有空调房，这种皮肤很容易水分流失的地方，
而且还要定期的做一下补水面膜，可以买市面上比较安全的补水面膜，也可以自己用芦荟或者海藻做一个纯天然的补水面膜，效果也很不错，不过要注意的就是，补水面膜可不能天天做，时间久了对皮肤也是有影响的。
经常用热毛巾敷脸，其实也是歌一个能快速补水的好方法而且还比较好实现。晚上下班或者中午休息的时间里，呆着也是呆着还不如给自己的脸部一个犒赏！用烫水将毛巾打湿扭半干既可以！半靠在椅子货床上将毛巾折叠成面部大小的形状放在脸上，闭目养神吧！小休一会后就可以拿下来了！然后用手按摩一下脸部！真的能感觉出来皮肤变得不一样了
脸部缺水要多喝水、补充睡眠、敷面膜、攃面霜、喷雾。
资料拓展
一、从生活小细节开始补水
喝水是补充人体所缺水分的最直接方式，每天至少要保证四杯水，身体内部的水分充足了，脸部缺水的情况也会有很大的改善。蔬菜水果中也含有丰富的水分，除喝水外，可以多吃蔬菜和水果，它们也有美容的作用。最重要的是不要熬夜，皮肤会在夜间进行新陈代谢，熬夜会让新陈代谢无法进行，引起水分流失，所以一定要早睡早起。
二、 从基础护肤开始补水
脸部严重缺水会导致面部的肌肤变得脆弱，所以要选择温和的洗面奶，补水型的更是首选，只要使用完以后，面部不紧绷就可以。护肤水和乳液是基础护肤中的最基础部分，夏季的时候可以选择清爽补水型的，而冬季，稍微油一点也是可以的。面霜能够在护肤水和乳液的基础上，更深一步的对缺水的脸部进行水分补充，所以在冬季，可适量使用。
三、从面膜方面补水
秋冬季节面膜是首选，涂抹芦荟胶面膜也是可以补水，把芦荟胶在面部涂抹厚厚的一层，20分钟以后洗去，能够快速的补充面部所缺水分。常喷喷雾，能有效的缓解皮肤干燥。皮肤如果缺水，就会出油或者紧绷，保湿喷雾携带方便，而且能够及时补水。
面对严重缺水的脸部皮肤问题，我们需要采取一些措施来快速补水。要明确的是，补水不仅仅是单纯的外部保湿，还需要内外兼修。下面我将从饮食、日常护理以及使用护肤品几个方面来为你提供实用的建议。
在饮食方面，我们可以通过摄入一些富含水分和营养的食物来帮助补水。例如，多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、橙子等，这些食物富含大量的水分和维生素，有助于提高皮肤的含水量。适量饮用温水也可以增加身体的水分摄入。
除了饮食，日常护理也是关键。首先要避免使用刺激性的洗面奶或者过热的水清洁脸部，在清洁过程中应选择温和保湿型洗面奶，并用温水轻柔地按摩脸部。注意不要频繁地使用化妆品或者磨砂类产品，以免进一步损害皮肤屏障。保持室内湿度也是很重要的一点，可以使用加湿器来增加空气中的水分含量。
在选择护肤品方面，我强烈推荐使用初能面膜来快速补水。这款面膜效果非常好，受到很多消费者和博主的喜欢和好评。它不仅价格便宜，而且效果却非常出色。初能面膜富含多种保湿成分，能够深层滋润肌肤，迅速补充肌肤所需的水分和营养。使用方法也很简单，只需将面膜敷在清洁后的脸部，静待约15-20分钟后取下即可。每周使用1-2次，可以显著改善皮肤的干燥情况。
对于严重缺水的脸部皮肤问题，饮食、日常护理以及正确选择护肤品都是关键。通过合理调整饮食结构、温和清洁脸部以及使用初能面膜等有效措施，我们可以快速补水并改善皮肤的干燥状况。记住，补水是一个持久的过程，坚持下去才能看到更好的效果。相信只要你用心对待，你的脸部皮肤一定会焕发出健康光彩！
