Question

跑步会让人变胖吗？

有人说，常常跑步的人腿会比较粗，一旦不跑了就会发胖，真的是这样吗？请教各位了！

Answer 1

腿部的肌肉都是比较大块的,一般很难在变粗的,所以一般的跑步是不会让腿变粗的,至于一旦不跑会发胖那是很有可能的,人之所以会胖就是因为摄取大于了消耗,如果一旦不跑步了,吃的还是和以前一样多,消耗的少,那时肯定会胖的,不只跑步,任何运动一旦停止了,多少会引起一点发胖的现象的

Answer 2

1、一般人通过体育锻炼会增加一部分肌肉，而肌肉和脂肪的比例是1：4所以说同等大小下的肌肉会比脂肪重4倍，很多爱锻炼的女生虽然身材很棒但体重比较重，这就是原因！

2、困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!

附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.

Answer 3

不会 啊 跑步对身体很好

Answer 4

跑步不会发胖，对身体很好，会使肌肉变发达，一旦不能坚持，突然停止坚持就会有发胖的可能，除非随之减少食量或增加其他活动

Answer 5

坚持跑不会