Question

即使没人也觉得有人在看我

我是一名高一学生，现在这种感觉愈加的强烈，不论做什么事自己就

Answer 1

可能是妄想型精神障碍’及‘偏执型精神障碍’的初期症状、也有点类似强迫症、几种疾病的共同特征都是：把没有确切发生的事情强加到自己身上、出现幻觉、异常行为、情绪反应和思维内容和周围环境脱节等症状。。。

你也不用太害怕，因为你怀疑自己有心理疾病，而真正的精神障碍患者是不承认自己有精神疾病的，或者是偶尔承认。只要你及时干预自己、及时进行自救，是可以恢复正常的。

如何战胜精神障碍：

一，遵守生活秩序：从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。

二，你要学会自我解嘲：当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲

三，拓宽自己的情趣范围：以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心；主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，尽可能的吸收新的东西，转移自己注意力！

PS：不要把一切得失看得太重，学会放低一切、但尊重一切。凡事想想坏的结果、但却一定相信能变得更美好、你要知道你是自己世界的主角，但不一定是这个世界的主角，所以不是每个人都在注意你，放下、放低。

现在各种压力都很大，很多人都有心理疾患。只是轻重不同，所以你只要按照上面的方法和人生理念坚持自己，活的淡然点，是可以恢复的！