Question

总是失眠,怎么办啊？

我即将上大学,女孩,总是失眠。高一那年我就有了晚上关灯后玩手机、听广播的习惯,一直到一两点才睡,到了高三之后加上学习紧张,就开始经常失眠。高考完了之后失眠就更加频繁。我脾气性格不太好,经常为了一点小事而着急发火,所以一遇到睡不着觉就会烦躁,着急,想摔东西,可又不忍心弄醒家人和朋友,就只好自己忍着,越这样忍着就越没法睡觉。。。现在睡觉就这样,军训时怎么办?住宿舍了还要不要睡了?我是乙肝携带者,是出生时爸爸妈妈传给我的,我最近才知道。我以前偶尔会喝酒,经常晚睡觉,偶尔吃夜宵,再加上这个脾气,估计肝已经受了很大伤害了,所以最近失眠的时候,我总是担心这个病会爆发,越担心越睡不好。。。还有,有时候即使浑身疲惫发酸了也很难睡着。我没分了,所以先在此感谢大家的帮助！

Answer 1

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

Answer 2

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 3

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 4

那就不要睡，总会有困的时候的...

Answer 5

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。