Question

总是失眠,怎么办啊？

我即将上大学,女孩,总是失眠。高一那年我就有了晚上关灯后玩手机、听广播的习惯,一直到一两点才睡,到了高三之后加上学习紧张,就开始经常失眠。高考完了之后失眠就更加频繁。我脾气性格不太好,经常为了一点小事而着急发火,所以一遇到睡不着觉就会烦躁,着急,想摔东西,可又不忍心弄醒家人和朋友,就只好自己忍着,越这样忍着就越没法睡觉。。。现在睡觉就这样,军训时怎么办?住宿舍了还要不要睡了?我是乙肝携带者,是出生时爸爸妈妈传给我的,我最近才知道。我以前偶尔会喝酒,经常晚睡觉,偶尔吃夜宵,再加上这个脾气,估计肝已经受了很大伤害了,所以最近失眠的时候,我总是担心这个病会爆发,越担心越睡不好。。。还有,有时候即使浑身疲惫发酸了也很难睡着。我没分了,所以先在此感谢大家的帮助！

Answer 1

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 4

你生物钟没调整过来，过一段时间就会好。睡前不妨用热水泡泡脚，有助于睡眠。

Answer 5

睡觉前洗个热水澡或者泡个15分钟的脚，再不成就是你体力充沛出去跑几圈去