Question

、早上吃鸡蛋好还是晚上吃好？

Answer 1

最佳的选择就是在早上。因为经过一晚的休息，我们的身体需要能量的补充，那么这个时候鸡蛋可以帮助我们快速的恢复能量。所以说在早上吃一个鸡蛋，可以让你整天的精神都可以饱满，而且还不会出现营养不足的现象。如果晚上吃的话，是很容易出现营养过剩的。如果说你没有选择正确的时间去使用鸡蛋的话，也会出现肥胖的问题，所以说一定要按照正确的时间以及数量去选择食用。

你的一天中，若能够从肉、奶、水产品这些富含蛋白质的食物中摄取足够蛋白质的话，一天一个鸡蛋就可以了。

但是，一天一个鸡蛋的前提是，我们每天的饮食中能够从其他的食物中摄入足够的蛋白质，然而大部分情况下，我们的饮食中并不能保证每天摄入足量的蛋白质，所以一天几个鸡蛋要根据自身情况来定，更何况鸡蛋的营养不仅是蛋白质，还有更多维生素、矿物质等，其含量甚至比一些蔬果还要丰富。通常情况下，保证一天一两个鸡蛋基本满足日常蛋白质的需求，如果急需大量蛋白质的情况下，一天三四个也可，视自身状况而定。

Answer 2

煮鸡蛋早上吃比较好。
早上吃煮鸡蛋的好处有：
早上吃煮鸡蛋既营养，又不会把脂肪堆积在身体里 。
早上吃煮鸡蛋能提高人体的免疫力，增强人体的新陈代谢。
早上吃煮鸡蛋能为身体补充微量元素，如硒和锌等。
晚上吃煮鸡蛋的坏处：
1.晚上吃煮鸡蛋不易吸收鸡蛋的营养物质，还容易把脂肪堆积在身体。
2.晚上吃煮鸡蛋，身体不易消化，会对身体造成营养不良。

Answer 3

早上吃比较好 ，吸收好。

Answer 4

煮鸡蛋早上吃比较好。
早上吃煮鸡蛋的好处有：
1. 早上吃煮鸡蛋能为身体补充微量元素，如硒和锌等。
2. 早上吃煮鸡蛋既营养，又不会把脂肪堆积在身体里 。
3. 早上吃煮鸡蛋能提高人体的免疫力，增强人体的新陈代谢。
晚上吃煮鸡蛋的坏处：
1.晚上吃煮鸡蛋不易吸收鸡蛋的营养物质，还容易把脂肪堆积在身体。
2.晚上吃煮鸡蛋，身体不易消化，会对身体造成营养不良。

Answer 5

早上吃，
经过一晚的消化
人体早上是最需要营养的时候，晚上少吃
，能有效地降低脂肪堆积
从而降低
3高的危害