1、吃梨能长高
梨,梨是现实生活中最普遍的水果,它营养价值极高,最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用,它能够保证骨骼细胞的健康,软化血管,能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼,促进骨骼对营养的吸收,达到骨骼的正常生长,从而可以保障身体的进一步长高。
2、吃西梅能长高
西梅,西梅是一种外来水果,原产于美国加州。西梅的营养价值在于:含有丰富的维生素A、纤维素,及铁、钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果,多吃不仅利于骨骼的健康生长,还不宜发胖,一举二得。
3、吃火龙果能长高
火龙果,火龙果营养丰富,是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果,但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高,这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度,为身体能够健康的长高打基础。
4、吃胡萝卜能长高
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
5、吃鸡蛋能长高
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。
扩展资料：
以下食物可增高：
1、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋1个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
2、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
3、猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶。
参考资料来源：人民网-抓住春季长高时机 小孩吃什么能长高
参考资料来源：人民网-孩子长高跟哪些因素有关 多吃五种食物有助孩子长高
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1、梨
提到梨来，大家都太熟悉了。它是咱们日常生活中非常常见的水果之一，说不定也是您家常备的水果果品。那么如果您常吃的话，就要先恭喜您了，这个水果不但口感美味、滋润，并且还有着很多的食疗功效，也是大人小孩皆宜的水果。
比如说梨里富含有多种的维生素及人体所需的碳水化合物、蛋白质、糖这类的营养物质，这些物质都对于人体有重要的作用。不但长期的食用可以对肺部有很好地滋补效果，降低患有感冒的几率，而且也具有很好地药效果，会很受医学界的青睐，对于减肥也有着很好的效果。
对于生长期的孩子们，不妨常吃些梨来达到促进身体健康成长，防止肥胖的发生率。特别在春天的时候，适当地常吃梨会起到长高的作用，不妨试试了。
2、火龙果
对于火龙果也是很好的水果佳品，同时它的甜度没有那么高，也不那么容易发胖的情况。口感上如果更偏好甜度高的朋友们可以考虑吃红心的火龙果，会在甜度和口感上更美味、爽口。
其实，火龙果也具有很多的食疗效果，会具有蔬果类的食物中极少含有的植物性白蛋白的物质，而这种优质的物质就会使得人体内的有害物质得到清除，保护了人体重要部位胃的功能。
当然对于正处于生长期的孩子们是非常有好处的，不但可以很好地保护到孩子们的胃部，使得机体健康的工作，而且较高的含铁量，会使得孩子们不出现贫血的情况。在春天长个的好时节，要给孩子常吃，可能会长大高个。
3、圣女果
说到圣女果，它也是属于番茄属，但是对于大的西红柿来说，它的口感会更甜口些。对于不大喜欢吃大番茄的朋友们，可能会很愿意去尝试和接纳圣女果。
但是，对于喜欢吃圣女果的朋友们来说，其实它除了口感、外形上更吸引人外，还具有着很多其他的好处。例如圣女果会拥有健胃、提升食欲、防止口渴等的食疗效果。对于正处于成长发育时候的孩子们，要是出现食欲不佳、身体不适的情况时，可以考虑适当吃些。就是平时的时候，也可以常吃，对于身体的健康也是很有益处的。
重点提示：食物是关系着孩子们能够健康成长的关键，如何合理、科学的饮食就尤为重要了，希望这篇文章对于您和您的孩子有用。
养成良好的生活习惯～
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~
经常对着电脑的人平时多吃含维生素A的食物～维生素A对眼睛有保护作用，可以通过动物肝脏获得，但是动物的肝脏含胆固醇高，适当的吃一点不多吃还是挺好的，还可以通过其他食物获得，如:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...
另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。
还有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了，有空就泡来喝咯，男女都可以的～
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