Question

什么样的饮食习惯有助于减肥？

我和老公都有一点虚胖~~除了运动以外有没有什么饮食方面需要注意的有利于减肥的地方？

Answer 1

你好，建议你科学健康的饮食减肥，吃含蛋白质最高的食物有，豆类及豆制品植物蛋白替代肉，蛋类，奶类等，多吃各种蔬菜水果，饮食宜清淡，零食可以吃水果，饭前喝一杯水吃一个苹果在吃饭，禁食高脂肪高热量的食物，加大运动量，生活有规律，坚持下去会有意想不到的效果，谢采纳。