Question

减肥失败了啊！怎么办啊？快给我支个招啊！急需！

怎么办啊 天天跑步，我从上个月27号开始跑的，跑了有6次了，每天跑的都是汗，跑2公里左右的路。第一天是81.7公斤，后来是82公斤，再然后是82.4，今天测量是83公斤，为什么啊！？天天跑步 跑得腿脚都酸死了，体重没轻，反而每天都在变重。。我都要哭了。。天天累死了 还这样。。想死的心都有了。。为什么啊。。我要在一个月内减好肥，秋天要和对象见面，第一次见面 要身材好点，怎么办啊？？？谁给我支个招啊。。？每天到晚上肚子就饿怎么办啊？ 天天跑步累死了，跑完还这样。。我肚子很大、胸也很大，男生，要怎么办啊？每天跑步有用吗？我每天都跑得满身大汗的。。大肚子每天做仰卧起坐有用吗？？还有我是男生 腿也很胖还有胸，谁来告诉我怎么减啊？难受死了 天天这样跑 还白跑了。。哭死了。。

Answer 1

体重在前期增加是正常的事情，说明肌肉开始取代脂肪了，同体积的肌肉要比脂肪重6到7倍。建议不要天天称重反而会失去信心，男人运动减肥是最好的方法。建议先量三围记录下来然后每天坚持慢跑（是慢跑！！）2到3公里，尽量一次跑一公里以上，不怕慢就怕断断续续的跑。实在想称体重就三天一上称，一星期量一次三围。早餐要吃三餐中最大量，午餐适中，晚餐提前吃尽量晚上5点以后不要吃东西。

Answer 2

索芙特香皂，畅销20年，出口全世界~！真正的好用又有用！请尝试，不会令你失望。

Answer 3

个人认为：少吃多动，控制饮食，正常的三餐按时吃，坚决不吃零食，然后心态很重要