我同学都说运动的时候最好不要戴耳塞式，对耳膜不好
1，跑步要购买专门运动实用的耳机，要双耳立体声的耳塞式耳机。
2，专门用来跑步用的耳机，一是可以用来防汗，二是耳机不易脱落，三是听歌效果好。
3，可以根据自己的喜欢选择有线，还是无线的运动耳机。一般选择无线的运动耳机多些。
4，因为无线的运动耳机方便携带，没有接线的束缚，可以自由运动，无需考虑接线问题。
5，无线运动耳机如下示意图：
选择跑步耳机要注意几点：
·不要入耳，不要入耳，不要入耳，跑步戴入耳的真的很难受，耳涨，不透气，出汗进了耳朵还不卫生，主要耳朵也是散热器官，跑步身体需要散热，堵上耳朵那是真难受；
· 最好选择无线，方便安全；
· 防水要好，尤其出汗多的朋友，如果是户外跑的还得考虑偶尔下雨什么的；
· 续航高，跑步跑到一半没电了有点扫兴哦；
·轻便，肯定不能戴那种笨重的包头的耳机，尽量不给身体带来额外的压力，这样才能跑的更远；
我自己用了很长时间的骨传导耳机，不仅能满足我上面的要求，还有一个优点，那就是开放式佩戴，能让你在听到音乐的同时也能注意到周围环境的声音，这对户外跑步，尤其是喜欢夜跑的小伙伴特别特别重要，户外跑步一定不要选择降噪特别好的耳机，人身安全第一重要。
比较推荐南卡runner pro这款，是目前市场上性价比最高的一款。
已赞过
已踩过<
1、跑步时戴耳机不好。
2、延伸介绍
声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多，会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。
耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵的肿胀疼痛等。
大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时 负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听耳机，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会瘦负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。
另外，跑步时听音乐，步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变，不但达不到锻炼的节奏，反而会让身体增加负担。
