Question

怎么才能变瘦？

我16岁，女生，因为家住学校有点远，经常跑步上学。
是不是经常跑步小腿会长肌肉啊，该怎么办？
我104斤，能不能在短时间里减到90斤，又方便的办法？
谢谢```

Answer 1

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.

Answer 2

我有一招,最实用的,每天早上起来跑上二三千米,即锻炼身体又可以减肥哟!呵呵,谁叫你小时吃那么多胖了不好受了吧

Answer 3

我有一个方法可以让我变瘦:连续失眠几天,白天睡觉从而感少了食欲,一下就能瘦好几斤,屡次屡灵!

Answer 4

第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽

Answer 5

晚饭不要吃。中午少吃点，多喝点汤。早上要吃的饱饱的，不吃油炸食品！多吃菜，少吃饭。还有酸奶，但是要找脱脂的1