锻炼肌肉是天天练好呢？还是练一天休息一天好？
如题，本人今年暑假打算在家练肌肉为了快点练成所以天天练，前几天有人告诉我说练一天休息一天效果会更好，我不知应该怎么安排时间，所以请知道的告诉我下，还有练肌肉要注意些什么？...
如题，本人今年暑假打算在家练肌肉为了快点练成所以天天练，前几天有人告诉我说练一天休息一天效果会更好，我不知应该怎么安排时间，所以请知道的告诉我下，还有练肌肉要注意些什么？不知道的请不要误导我，谢谢！
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这个得结合自身情况，合理安排休息，注意营养补充，可以冲点蛋白粉配合食用！
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每天练不同的部位，每块肌肉练完休息48小时
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适当的休息，给肌肉生长的时间会好一点。
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最好一天练习个别部位，只有腹部能每天练.
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每天坚持适量的运动量比隔天要好
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