Question

我是一名读高一的学生，我因为在上课是总是焦虑和慌张，害怕自己听不进去，而且现在我也没调整过来怎么办

之所以这样，我还休学了半年，马上要开学了，我还没调整过来，我害怕之后在上课时我有听不进去，没自己的学习目标。。。

Answer 1

你在焦虑什么，学习压力大吗？还是你家里给你施加的期望太大了，总在你耳边说学习学习什么的，其实，你要给自己一个心理减压，让自己的内心减压一下，在学习一些心理训练的方法，让自己改变这种焦虑、紧张的状态。

追问

谢谢你哦。家里人没给我施加压力，我只是心理上太紧张了，我现在害怕上课时心里会没目标，就会走心，就不想听了，怎么办。。。

追答

你不要自己胡思乱想的，还是要静下心来，好好听课，你的心理压力太大，没事可以听听音乐，打打球，做点运动呀什么，让自己心理慢慢平静，你才能把注意力放在学习上。

Answer 2

多和老师，家长，同学沟通，如果自己没有办法控制自己，你可找你的好朋友来监督你