用哑铃怎么练胸肌?
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出奇地地铺春N
2020-11-16
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知道小有建树答主
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德朴森
2024-04-22
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4个简单动作教你锻炼出完美的胸肌! 单手卧推! 仰卧直臂上拉 哑铃平板卧推! 哑铃飞鸟 总结:每个动作做15RM,哑铃的重量根据自己的身体素质选择,(5kg、6kg、8kg等)选择自己能过承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量...
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