我身高162cm 体重59kg 大腿49cm 小腿34cm 算不算胖?!
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我觉得你的腿围正好 小腿可以再瘦1CM就行了
其实你不胖 59KG应该是大骨头架点
我也在上学 怕节食对身体不好
你可以晚上吃点蔬菜 粥之类的
一定要吃好早点
油炸盐酸饮料不要碰
其实你不胖 59KG应该是大骨头架点
我也在上学 怕节食对身体不好
你可以晚上吃点蔬菜 粥之类的
一定要吃好早点
油炸盐酸饮料不要碰
追问
我是50kg哈 想瘦到95斤
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减腹部 腹部分上下上腹部 上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起 注意 不是仰卧起“坐” 如果你做这个运动的时候坐起来了 对你的脊柱不好 而且做的时候不要把手放到脑后 用手扶住耳朵就可以了 不然对颈椎有伤害 每天做最少3组 一组20个下腹部 就是“小肚腩” 平躺 双腿伸直 双脚并拢 缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可减少大腿前侧的肉肉 每天最少做2组 一组15个减腰两侧： 一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟） 一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了 站立 两脚分开略比肩宽 胳膊伸平 身体呈“大”字 然后腰部侧弯用左手去触左脚踝 然后再站 换右面 做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉 左右各一下为一组 每天做30个
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属于微胖 你的性别？
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