Question

健身达人进！我们常常在剧烈运动过后感觉身体酸痛是因为细胞代谢产生了乳酸堆积在肌肉里！

问题1、我们常常在剧烈运动过后，感觉身体酸痛是因为细胞代谢产生了乳酸堆积在肌肉里无法排出。那么我进行有氧运动以后会加快消耗肌肉里堆积的乳酸吗？
问题2、我们很多人喜欢喝酸奶，酸奶里的乳酸菌会产生乳酸。那么大量的饮用酸奶会引起过多的乳酸堆积在肌肉里引发肌肉酸痛吗？
问题3、乳酸是疲劳物质之一，每天饮用酸奶会引起身体疲劳吗？

Answer 1

• 身体无氧呼吸后，会产生乳酸，逐渐进入血液之后与血液中的缓冲物质作用，而使人体的PH不至于发生太大的变化。否则，人体会酸中毒。因此现在更提倡有氧运动。如清晨和傍晚街头的暴走族。有氧运动不消耗乳酸，而不消耗葡萄糖。

• 酸奶进入人体的胃液中，被消化道吸收进入血液被缓冲。不会进入人体肌肉细胞。人只有剧烈远动之后，肌肉因缺氧进行无氧呼吸，才生成乳酸。

• 不会的。因为第二条已经解释清楚了。

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Answer 2

1不会，运动后可以拉伸一下肌肉，吃一些碱性的水果，如苹果、2不会.3不会

Answer 3

1有乳酸得原因，但乳酸积累了是很难通过外界原因来排掉得，你进行有氧运动更不会消耗乳酸。不过你可以进行一些拉伸运动，这样可以帮助你减轻第二天得疼痛。还有原因是你的肌肉还没有适应这个强度，举个列子，体育生应该都有这样经历，刚开始练中长跑，回肌肉酸疼，甚至抽筋。但后期每天跑的强度大了，只是累，但不会疼了。 2不会，首先你喝得酸奶最后进去肌肉被吸收得不是乳酸，而是被分解后得营养物质。 3每天饮用酸奶绝对不会使你疲劳。 最后说，运动积累得乳酸和饮用后得酸奶性质是完全不同得，呵呵，两者产生得效果也完全不同。