练习散打一个星期大概要练几次?每次大概多少时间才有效?

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ArondightSword
推荐于2017-10-10 · TA获得超过4.2万个赞
知道大有可为答主
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一般来说,建议每周不低于2次。
如果每周练习2至3次,每次1.5小时,3个月见效,1年具备一定战斗力,3年战斗力基本定型。
如果每周练6次,每次1.5小时,2个月见效,半年具备一定战斗力,3年战斗力到达巅峰,业余爱好者水平。
如果每天练或者每周6天,每天练6小时,则1个月见效,3个月具备一定战斗力,3年战斗力到达巅峰,职业级水准,比业余爱好者强很多。
匿名用户
2013-08-06
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这个是持之以恒的,如果有时间的话一天一次甚至两次。如果一次的话,三个小时这样差不多了。如果两次,每次练两个小时就行了。多少时间有效,这个还得看个人,有时你悟性高,学得快。
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匿名用户
2013-08-06
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除了分专业和业余的区别。练习散打的时间长短,还要根据自己的体质,以及不同的阶段来决定。如果体质不是很好的朋友练习散打,刚开始要将加强体能的训练,紧跟着进行技巧的训练,最后才能进入实战练习。一般体能训练都要坚持1-2个月才能见到一定的效果,每天至少2小时的运动量,才能保证基本的散打体能。随后的技巧和实战,则是根据自己的体能来决定长短。体能不行实战练习,每天打三分钟都累,体能好,实战练习每天能打个15-18分钟最好。
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匿名用户
2013-08-06
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练习散打(包括其他武术)分专业与业余两种。如果是专业的自然不必说,对于业余爱好者来说,由于需要上班或学习,自然很难每天专门抽出几个小时来练习。但武术是天天练、日日功的事,无法一蹴而就,更不可能象小说里说的那样由别人把内功传送到自己的身上,所以还是要每天练习。每天至少也要保持两个小时左右,但是可以在日常生活中见缝插针地随时随地练习,重要的是每天坚持。举个例子:假如每个星期只练一天,哪怕这一天练了十个小时,也不如每天都练一个小时!
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乙雨凝3t
2015-07-31 · TA获得超过541个赞
知道小有建树答主
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业余练习一星期练2次,起到强身健体的作用。每次1小时,中间休息2次。
兴趣爱好者,可以一星期3次,每次2小时,中间数次休息。
达到效果的话,每天两次,每次1小时,或者更长时间。
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