Question

800米怎么跑不累，还能比较快

马上就要开学了，体育课要考800米。本人跑步本来就不快，跑400米时到最后的150米就不行了- -。。。不知道800米会怎样，，，求方法啊！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

要匀速跑。呼吸特别重要鼻子呼气嘴巴吸气。尽量跑在内道就不用我说了吧。在最后50米要冲刺，一定要拼，什么也不要管。尽量把心理目标定远一点，一般比实际目标多10米，这样就不会让自己的心理产生一种骄傲感。所以能在冲过终点时才能保持一定的较高时速。把800,米平均分为8段。较快——平常——平常——较慢——慢——慢——快——爆发。在起步试尽量跑在第3、2名。这样前面的人就替你承担了空气阻力，而且自己又不会太落后所以不会有心理压力。在200到600米这一段要在位置不变的情况下积极储藏自己的力气。倒数150米中的100米用自己平常的速度就行了，不要在意风阻，尽量跑在第一并且要与第2名拉开距离。人们在疲劳的情况下心理比较脆弱，一旦你与他们拉开距离，就给了他们落后的压力。这样你就在心理上打败那些心理素质较差的人了。冲刺时要努力把步子迈大，要义无反顾的往前冲。这样你就O(∩_∩)O~拉。 亲！我打了这么多字，要多给财富值哦！！！狗狗么不要复制抄袭哦！！！

Answer 2

这个就是速度耐力问题，你在训练的时候，多跑一些间歇跑，400米、300米、200米、100米这样为一组，然后再100米、200米、300米、400米为一组，一共5组，这样训练下去，你800米估计就不会那么累了。

Answer 3

首先100米的时候要跑在前3名这样的目的是有心理释放感，在200-400米的时候可以出6分的力气始终保持在队伍的前面，在500-700米是最艰难的时候，这时可以提速到最前边，这样别人是追不上你的，最后100米使出全部力气冲刺，800米就此结束！跑完不要立即坐下！应当适当的活动一下！

Answer 4

前半段用前脚掌去跑,身体前倾,后脚跟离地4-5厘米,后半段再用脚掌跑,速度可快可慢,还比较省力.呼吸的话前半段用鼻子呼吸别张嘴呼吸,后半段用口鼻一起呼吸,比较不会累和喘,可以试试!!!

Answer 5

闭上眼睛跑，不要老想着好累，当你第一次脑海里闪过好累那你就会越跑越慢，真的。跑步的时候吸3口气吐一口，不要张嘴呼吸。还有跑步哪有不累的，加油吧。