Question

经常坐在办公室，怎么预防颈椎病啊？

我每天9点钟上班一直到5点钟下班，就一直保持一个姿势，脖子很不舒服，都有点感觉自己的脑袋歪了感觉，不知道怎么预防颈椎病之类的。还有我这个是不是颈椎病的征兆啊？

Answer 1

可以参考这个
一种缓解颈椎病及驼背的方法 - wai的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/58931914

Answer 2

日常注意不要长期伏案工作太久，尽量不要坐太低太软的凳子，桌椅比例要合适，坐姿时应该可以平视电脑，注意保暖，避免着凉，尽量别吃太多酸、辣、啤酒、低度酒这些湿气太重或刺激性的食物，还可拥 颈-椎-顺-古-安-玉-贴-zhi liao如果平时要坐久最好放个抱枕在腰部，这样腰部有个支撑背部和颈肩部就不会太紧张。

Answer 3

可以站起来走走

Answer 4

但是如果是脊髓型颈椎病，颈椎的病变压迫脊髓，从而出现双下肢的麻木乏力，甚至是瘫痪的症状，那么这种情况就必须要马上考虑手术治疗。