Question

为什么肚子很容易饿

早餐是面包。有时候会有牛奶。 中午放学回家就饿了。然后吃粥。不吃饭。很容易饿。原本我以为喝粥很容易喝。我就故意吃多。把自己撑的饱饱的。 没想到下午放学还是一样饿。 早上、7点中午放学，11.30 中午、12点左右。 下午。 5.30 晚上、8点左右。

Answer 1

减肥饮食的原则及小技巧
1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。
2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。
3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。
4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。
5、烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。
6、禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。
7、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。

8、多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。

不反弹的小技巧：
1、多喝水少喝饮料。
2、保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。
3、低盐、低糖、少油、减少调味料。
4、尽量吃生鲜和原味。

Answer 2

喝粥怎么会饱。。你现在长身体。。一定要多吃饭。。不要怕。你现在还是学生。。 以后体形慢慢会出来的。。 只要不要爆饮爆食就好

Answer 3

长身体的时候通常有饥饿感，是缺乏维生素。长期营养过剩造成 。

Answer 4

坚持一下，时间长把胃饿小了就不饿了。。

Answer 5

呵呵，如果你是学生的话，我 建议你中午一定要吃点饭，因为你是长身体的时候，长期不吃饭老是喝粥不利于你的成长。俗话说早上吃好中午吃饱晚上吃少。。试试吧!