Question

便秘吃什么好?几天都上不出厕所了，急死我了。。这该怎么办啊？

Answer 1

你如果严重，赶紧先去医院，通了之后才能从生活饮食上进行调理。别拖了。。

1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水
4。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。
5。不要吃热气的东西
6。可以饭后喝点酸奶
7。平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便

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Answer 2

早起一杯水，在家里泡一些茶喝，通便，买些香蕉吃，香蕉是滑肠的。
早晚揉一揉你的气海穴，大概就是肚鸡眼正下方两指宽左右的样子，在蹲坑的时候也可以揉一揉，这样可以让想拉又拉不下的便便更容易拉下来，主要还是多喝水。
每天要最晚12点之前睡，早上7、8点以后再起来，早睡晚起，不要熬夜。
只要生活规律，定时补充水分，那么便秘基本就会慢慢好了。

Answer 3

吃香蕉，喝菊花茶