已经坚持锻炼快一个月了，为什么体重还是减不下来？
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减肥最重要的是饮食和运动。据我经验，节食是最有效的。我周围的同学早饭吃鸡蛋加豆浆，中午吃饭的时候只吃菜（三个左右），不要米饭，晚上基本不吃，最多吃一个苹果和黄瓜，平时零食不吃，晚上运动一小时，我觉得这些比较有用，因为她们都瘦了十几斤。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
身体重减少，从生物学角度看，是要消耗脂肪。但脂肪是一般不会被消耗的，因为它是储能物质。要消耗糖原到了一定程度才会消耗。如果你增重了，说明能量积累大于能量输出。可以适当增加运动量，控制饮食（不是不食）。
可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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每餐吃七分饱，吃饭尽量清淡，高热，甜食，膨化类食品坚决别碰，睡前4个小时不吃东西，这样坚持慢慢就瘦了，我就是的哦，168现在93斤。。希望你也可以瘦下来哦。。。
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减肥要迈开腿，每天一万步可能是很多人对于自己的要求。但是，有时候却会发现，即使做到了每天一万步，体重还是减不下来。其实，您要把握这两点，体重才能减下来
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