Question

我快高三了，可是总是浮躁，不能够静下心来学习...

我现在快放高二暑假了,期末考得非常差,最差的一次了,都到了班里中等以下了,回想那一学期,自己老是很浮躁,学不进去,很容易受别人打扰
想学习却又学不进去,成绩一直退步,家长也很担心,可他们总是逼我学习,对我要求过于严格,有次我请假回家洗澡,带点钱,我妈晚上说了我一顿,还要我爸回来早上送我上早读....晕,我晚上睡觉时都12点多了,早上要5:30起来去上早读,我很是郁闷
还有,期末刚考完,都累的不行了,一学期了都,她让我休息一天,第二天开始去学习.....暑假不能动电脑,不能开空调-说这样到高三会适应不了学校环境......每天按学校作息学习,只能看30分电视.....
我成绩是差,可至于这样么
我知道是自己学习一直退步才使他们这样,他们认为我是不努力,一直偷懒造成的,一直逼我学习,其实我真的很想学好啊,可是我很容易浮躁,不知道怎么办...脑子两边总感觉不舒服,有什么东西压着样,很沉,有时一连几天晚上睡不着,很烦恼
请过来人帮帮忙,顺便帮忙推荐个暑假计划(我语文，化学，生物较差，另外我们这次暑假长，有一个月），谢谢大家了！！

Answer 1

你的问题主要是这么四个问题。

一是父母对你的生活作了一些限制，甚至强行给你定了一些计划，你感觉不习惯难以接受。
首先要体谅自己的父母，他们的方法不一定就对，不一定就适合你，但他们不是教育学家，有的时候真的是有力使不上，只能凭他们自己的能力来为你制定一个计划。你要知道父母的良苦用心，象我，想到当年父亲每天都要为我煲各种汤，每天比我还要急，我就有想哭的感觉。父母对你的是爱，真的要用感激地心情去看待，哪怕他们做得不对，他们也是在尽力而为。
为什么父母那样严格要求你，因为你没有最严格的要求自己，想想，现在起的一年是不能再关键了，对吧？如果你能主动放弃看电视，主动不玩电脑，把精力都投入到学习，自己制定学习计划，并跟你父母沟通说出你自己的想法，他们也会觉得你懂事了，也会给你自由安排时间的权利。他们不放心你，正是因为你自己还没有好好的控制自己。你应该表现给他们看，不是虚伪，而是让他们少操点心，也是尽点孝心，他们也很累，知道吗？

二感觉累，睡眠不好，头昏。
你说的这个很重要，首先要调整自己的睡眠，这个可以到医院去看看，让医生给你开一点安神的药，不是安眠药，而是一些中药例如三七之类，可以调节神经的功能。可能你有一点点神经衰弱。往往压力太大了，想东想西，就会由心理影响到身体，所以你跟你父母讲讲，到医院去看看，顺便可以提醒父母不要再给更多压力给你。你自己要缓解压力，凡事都往好处想，要让自己开心起来，对于学习，遇到什么困难，也不要往负面想，就算再苦再累，也要苦中作乐，再没有兴趣的东西，也要让自己变得有兴趣起来。只有这样，才能保持好的心态。

三是自己状态不好，想学习又浮躁。
学习浮躁，不知道你在学习时，是什么东西让你中断学习，是些什么东西让你走神，也许你不能控制自己，这跟你的身体有一定的关系。但是，主要还是你的心态问题，你怎么看待你的学习。学习，如果你看成是一个苦差，你就算是很用功，确实想学好它，但是你会觉得累，会有无法坚持的时候。最好的方法，就象我上面说的，你不能把它当成苦差，要当成一件包含快乐内容的事情。比如看电视，上网，等等，对于你来说可能是一种快乐，一种放松，但其实这些东西的乐趣真的那么大吗？成天让你看电视让你上网，你也会闷得慌。就是说，任何事情都有快乐的因素，也有痛苦的因素，你要学会看到学习中快乐的因素，这样就不会越学习，越痛苦，而是虽然快乐很小，但是不痛苦。可以听听音乐，打打球来放松自己，找这些既能放松精神，又能锻炼身体的方式来放松自己。

四是想制定一个好的学习计划。
当你调解好身体，调整好心态，处理好和父母的关系之后，定计划就只是一个方法上的问题了。
语文，提高相对较困难，因为这个东西的基础是从你小学一年级就开始打，到现在不好，可能欠缺的东西很多，这个最好就是做卷子，就是尽可能的补充最常识的，考试中最多碰到的问题，是短期提高语文的方法。
化学和生物，这些是从初中和高中才开始的，内容相对就少些。所以你要系统的提高。找好的参考书或者课堂笔记，将所有的知识点都系统化起来，就是在你大脑中构建一个整个科目的知识结构，将知识点，将题型，将解题方法都系统整理记忆。然后再配合基础练习题和试卷，进行运用和巩固。
一个月的具体时间安排，以生物化学为主，语文每天做一套试卷，或者拿课本当小说看也行。注意，毕竟是暑假，是调节心态和修养身体的好时间。

总之，要开心起来，开心的去学习，不要自己给自己烦恼，前途一定会好的。

Answer 2

高三了 就不要经常上网了
网上都是新鲜的东西
新鲜的东西肯定要在你脑海里带上几天
能不大乱学习吗？

学习不好没有关系
重要的是能不能找到改变的方法
你还有一年时间
不要对自己失去信心
我高三的时候学习那是一个烂
可是你知道吗
一个月可以养成一个良好的学习习惯 找到一个好的学习方法
就看你怒不努力了

看你上网求助
知道你没有放弃
加油吧 努力一年 轻松一辈子

浮躁的原因有很多
可能是天气原因 可能是学习原因 可能是环境原因
但有一点是肯定的
学习有压力
但是你想想 谁没有压力
领先的怕被赶上 落后的怕继续退步 停滞不前的又感觉努力没有效果

不管你在哪个阶段 都不好受的
这个时候考验的就是你的毅力了

我也有浮躁的时候
那时候彻底玩了两天
什么书也没有看 完全放松了一把
这是我的解压方式 不知道适不适合你
即使不适合 你也应该找到自己的解压方式
心情好了学习才有效率

加油吧 再大的困难 挺一挺就过去了

最后 相信自己可以的
祝你学习进步 学业有成

Answer 3

你可能是心情不放松，其实你父母也不怎么对，可能是他们没意思到你自己的心理问题，你可以找他们谈谈心，把你自己的心里想法说出来，这样还可以，不要和父母顶嘴，如果说不通的话，不要惹父母生气，你可以和你爸妈说，你想出去玩几天，也是，去玩几天，让心情放松放松，最好是到大海，山顶那些地方去玩，这样有助于你心里的发泄~~~
我想你心里肯定有很多话想说出来，所以你应该在这些地方大声的喊出来，或者你可以找朋友一起去，多找几个兄弟，是很要好的~~那样你可以把心里的话一起说出来让你兄弟们知道，玩了回来之后你可以平时多听听音乐，平静的，不要摇滚的哦，那样不怎么好，然后再好好复习~~~最重要的是自己努力，加油~~~

Answer 4

1.找个同学一起学习，当然不是懂得玩的那种同学了。学习需要伙伴
2.制定学习计划，但不要理想化，异想天开
3.做得好了，适当地给自己奖励
4.学不好，因为浮躁，急躁时请深呼吸
5.找父母深谈，很多父母也得了高考综合症了，不一定全对，有时言语方式很糟糕，适得其反
6.学习方法，基础要巩固，问题不要堆积，老师资源不要浪费
7.目标明确，先选个想要去的城市里的好大学，不要命的拼
8.不要注重短期效果，学习是积累
不就是高考？扩招以后，遍地的大学生，基本不怕考不上。

Answer 5

读书最忌讳的就是心情浮躁。
看你现在的状态和你父母采用的方式，真的感觉艰难。

其实你现在一个人努力读书，确实很难，（不是不可以）
但心情难以控制。

你的身边需要一位能让你信任的指导者。
你需要时时沟通，在你这个时候，心情太容易波动了。

你父母的做法显然只能适得其反。（可我也理解他们的苦心）
只是做法太极端了。

现在什么样的计划对你都不好，心情浮躁，如果控制不了，其他都是表面功夫。所以身边有个很好的指导者能让你事半功倍。