Question

如何瘦腿

Answer 1

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 2

你好,想让双腿曲线变长变直么？想 要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健 身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材 才会越来越好。躺在床上就可以做，一起 来跟我来吧！

一.水平躺在床上，双腿并在一起， 双手放在身体两侧。

二.吸气双手和上半身不动，双腿一 直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助 拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸 气吐气过程。

三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿， 腿与上半身90度直角，这个过程上半身 始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收 腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿 再慢慢放下。

这个操看着很简单，其实抬到90度 时确实很难，要用小腹的力量，所以能做 到瘦小腹拉长腿的效果。

10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不 见。坚持一个月吧,(最好配合一下合理饮 食,效果更佳哦)肯定会大变样的^^

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两 侧。弯曲膝盖，

两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝 盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大 约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做 3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一 步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同 时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。 边数一二边跳起来两脚互换。

时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加 快速度。

瘦大腿外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬 起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意 身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻 回到原来的姿势。

这个动作大约为2秒。

以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速 度。

追问

谢谢了，我试试

Answer 3

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 4

维密超模的美腿想要吗？跟我来试试这招吧。

Answer 5

原地跑，可以一边看电视，每天一个小时，中央台以前一个记录片，一个男的从270多斤瘦到150斤就是用这个方法，真人真事，贵在坚持

追问

谢谢，我试试