Question

怎么提高精子质量

精子质量差的该怎么提高呢？前两个月去医院检查的时候医生说育之缘片是针对这个病症的但是当时医院已经断货了要等一个月多后才有。他建议我可以在网上或其他渠道买，我是想了解这个产品真的对精子质量提高有所帮助吗？

Answer 1

精.子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。 　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精.子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精.子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾.丸的温度升高，破坏精.子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾.丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。 　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 　　3、戒烟。 .　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。 　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。 　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴.囊温度，伤害精.子，所以应把手机放在上衣兜。 　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 　　9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。 　　10、自我检测。常借助工具对自己的精.液进行测试。 多食以下食品： 1.韭菜：.。 　　2.鲑鱼：.。 　　3.生蚝：. 　　4.人参：.　　5.巧克力：.　　6.红酒：. 　　7.当归：.。 　　8.鱼子酱：. 　　9.罗勒：.　　10.蘑菇与香蕉：. 　　11. 鸡蛋：.。 　　12. 果仁：.　　13. 维生素C：.　　14. 洋葱、大蒜、大葱

Answer 2

听医生的吧！多少都会有效果的。

Answer 3