Question

青春期怎样避免发胖

我是一个女孩，13岁，到青春期了，我的身材很骨感，但是听朋友说女生到了青春期都会发胖的，我听了好害怕呀。而且我的父母个子都不高，我也不可能有突然长很多个而不发胖的迹象。请问该如何保持我现在瘦瘦的身材？

Answer 1

青春期是一生中新陈代谢最旺盛的阶段，但脂肪细胞的数量增长的也很快，所以这个时期也一定要注意自己的体重，建议每餐吃饱即可，多运动，千万不可以节食，影响生长发育和学习

Answer 2

不要吃得太多，尤其是晚上，晚饭后不要立即睡觉，散散步什么的再睡。不要吃太多油炸的东西，不要喝汽水（这两条一直到成年都要记住）。长高的话多喝纯牛奶，多运动。我推荐游泳，既可以长高，又可以瘦身，还不是很累。如果青春期太胖也没有关系，成年以后一定会瘦下来的，相信我！要有自信，不要太在乎别人对自己的看法。

Answer 3

慢跑，慢跑有助于血液循环，可以起到热身作用，有助于燃烧脂肪。注意是慢跑哦，不要太急躁，必须全身心地舒展开来。一般是3小步一呼吸，使节奏平缓下来，跑个30分钟左右，让身体出出汗，会轻松很多。每天坚持，不仅可以锻炼身体，还能使自己瘦下来。
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跳绳，跳绳可以燃烧掉胸部和臀部的脂肪，想要瘦腿瘦身的MM们可以尝试这种方法，简单又轻松，对身体协调有相当大的帮助！跳20分钟后喝会儿水休息会儿，做做伸展运动再来跳绳会更有效果哦。
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饮食，减肥固然重要，健康才是第一。1.多喝水，早上起来先喝杯温水洗肠 2.多吃蔬果，少吃高脂肪食品 3.吃东西时细嚼慢咽，身心放松 4.用完餐后去外面散散步 5.走路时尽量迈开步子，脚后跟先着地，脚尖后离地。

Answer 4

只是个别的会发胖，多运动不发胖是最好的，但现在很少有人能坚持，而且你也不一定会胖的。胖瘦很大程度决定在你思维。一些人总有忧愁，想胖也胖不了，而不想一些复杂问题的人可能会发胖，因为活动少，连脑力也不活动，自然会胖一些。我现在是多想胖啊~~

追问

呵呵，那由此说来我绝对不会胖了，因为我爱想问题，每天总是想啊想啊的，连吃饭时都想......

追答

应该也分想什麽的。反正琢磨类的想法是想胖都胖不了，心思都在纠结了。。。要是你想的是哪个男同学帅之类的可说不定了哈。轻松的想法更容易肥的哈0.0

追问

我都是想日本动漫，嘻嘻

我都是想日本动漫，嘻嘻

追答

如果到时候想减肥容易，但是会有副效果、、、、饮食不规律，作息时间不规律，这样的话你想肥都难。前面我说的想多，是忧愁的方向~

Answer 5

他们说的都对，补充一点。
吃肉千万不吃肥的，少吃猪肉，多吃鸡肉鸭肉兔肉鱼肉牛肉。
还有，瘦不是健康的表现哦，不能太瘦的。
如果你真胖了的话，那就多做有氧运动（跑步、篮球、游泳之类的）