Question

哪位知道自己在家一个月减掉二十公斤的方法啊

天热了，
身上油多吃不消

想快点减下去

大概一、二个月的样子
谁有好办法

拜托帮帮忙哈~~~~````

否则我真的会挂掉 T_T

Answer 1

你好，推荐你试一下20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

Answer 2

多运动。少吃

Answer 3

21日减肥法`
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偶推荐`！

偶现在就是实施呢`~
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唉`还真是艰难呢`~
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自己要有自制力，不能自己骗自己哦`~！