Question

慢走和骑自行车哪个更有利于减肥

都是30分钟..哪个有利于些

Answer 1

您好，慢走和骑自行车其实都是比较好的减肥方法，但是如果两者相比较的话，我感觉还是走路减肥的效果会更好一些。同样的一段路程，走路所消耗的卡路里其实要比骑车消耗的卡路里多;相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式，如果骑车花费的力气比走路还多的话，那么人们就会愿意走路而不愿意骑车了。不过走路的时候一定要保持一定的速度才可以达到理想的减肥效果。
总之，走路和骑车都是可以达到减肥效果的，只是有的人喜欢骑车减肥，有的人喜欢走路减肥，这两种减肥方式大家可以根据自身的情况和喜好来进行选择。当然，骑车与走路的减肥效果要根据他们的速度和强度来决定，速度快的话消耗的热量自然就多，慢的话消耗的热量也就比较少了。所以只能说在相同的路程或者相同的时间里，走路的效果会更明显一些。
想要减肥，贵在坚持。

Answer 2

走路和骑车哪个更减肥

　　1、走路会更减肥

　　骑车和走路都是比较好的减肥方法，但是二者相比较的话，还是走路减肥的效果更好。同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑车消耗的卡路里多;相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式，如果骑车花费的力气比走路还多的话，那么人们就会愿意走路而不愿意骑车了。不过走路的时候一定要保持一定的速度才可以达到理想的减肥效果。

　　2、根据自身情况

　　骑车与走路都是可以减肥的，有的人喜欢骑车减肥，有的人喜欢走路减肥，这两种减肥方式大家可以根据自身的情况和喜好来进行选择。骑车与走路的减肥效果要根据他们的速度和强度来决定，速度快的话消耗的热量自然就多，慢的话消耗的热量也就比较少了。既然要减肥就要选择自己喜欢的方式，这样才可以长期坚持，达到理想的效果。

　　走路和骑车哪个更减肥?走路和骑车这两种减肥方式当中，走路的减肥效果是比较好的，不过前提是要有一定的速度，慢悠悠的走路是不会起到什么减肥效果的。大家可以根据自己的实际情况来选择合适的减肥方式，记住一定要坚持才可以。

Answer 3

我感觉是慢走，他不伤身体，哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：早晨8，9点钟，你可以慢走，去买点东西，转转圈，晚上，和朋友一起骑车，就都锻炼了，祝你好运。

Answer 4

慢走和骑自行车都有效，只要坚持。慢走和骑行都有利于减肥，相对来说骑行消耗的热量多一些。不过想要达到减肥的效果，每次运动最好超过45分钟，因为运动半小时后才开始消耗脂肪。运动后切记不要暴饮暴食，一段时间后就能看到很好的减肥效果。

Answer 5

慢走是起不到减肥作用的，想要减肥需要的事快走，也就是一分钟70-80步，这样才能高于正常的生理需要量，才能消耗多余的脂肪来转化成热量，假如一定要比的话，骑自行车会比慢走效果好一些，但是如果能控制饮食，首选的是快走，其次是跳绳，然后是自行车，慢走也就算健身吧