![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
人体肌肉口诀
2个回答
展开全部
肌肉公式=锻炼+营养+休息+坚持;
锻炼当然不用说了,他是长肌肉的前提,至于具体的锻炼细节可以问我;
其次就是营养,没有好的营养是锻炼不出什么好的肌肉的,尤其是蛋白的补充,
这也就是为什么水解-乳清-蛋白这么流行的原因。
再次就是休息,疲惫的身体需要休息;
最后一点很重要,坚持,三天打鱼两天晒网,是没有什么成就的。
锻炼当然不用说了,他是长肌肉的前提,至于具体的锻炼细节可以问我;
其次就是营养,没有好的营养是锻炼不出什么好的肌肉的,尤其是蛋白的补充,
这也就是为什么水解-乳清-蛋白这么流行的原因。
再次就是休息,疲惫的身体需要休息;
最后一点很重要,坚持,三天打鱼两天晒网,是没有什么成就的。
追问
多谢,但不是我要的答案
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询