
我经常失眠,有没有什么办法改善
我经常失眠,很多时候是因为工作和生活上的不愉快,我每天都要等到12点以后才能睡着,还经常做一些不好的梦,经常早上醒来以后觉得很压抑.听很多人说精油可以改善睡眠,自己也想买...
我经常失眠,很多时候是因为工作和生活上的不愉快,我每天都要等到12点以后才能睡着,还经常做一些不好的梦,经常早上醒来以后觉得很压抑.听很多人说精油可以改善睡眠,自己也想买点试试,但是不知道买哪种好,还有怎么用呢?
展开
15个回答
展开全部
多听一些抒情的音乐,也可以少量的喝一点酒,或者在睡前去做些运动让心情放松下来就不会失眠了,记住千万不可吃安眠药它是有依赖性的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
1、睡前一杯冷开水,加一汤匙醋,喝后可助眠!
2、睡前喝杯温牛奶,也可助眠!
3、睡前吃碗小米粥,亦可助眠!
我以前也是经常失眠的人,朋友推荐我这些食疗的方法后,确实得到了改善。希望你身体健康!
2、睡前喝杯温牛奶,也可助眠!
3、睡前吃碗小米粥,亦可助眠!
我以前也是经常失眠的人,朋友推荐我这些食疗的方法后,确实得到了改善。希望你身体健康!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
想的事情太多了,压力大,我就这样,只有去什么地方清静一段时间就好了,农村啊什么的,一天一样不做,吃
睡,呼吸新鲜空气啊这些的,感觉很好!
哎```只是难找到环境
睡,呼吸新鲜空气啊这些的,感觉很好!
哎```只是难找到环境
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
睡先看看书,或者听听音乐,放松心情.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
晚上多听些柔和点的音乐或多做点运动啊 实在不行让人陪陪聊聊天也行
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询