Question

老师上课太多，怎么保护嗓子？

Answer 1

我是大学老师，也是主持人，播音主持专业毕业，从事声音工作十余年，算是略有心得

1、水，补水最关键 任何优秀的主持人，绝对离不开保温杯，随时喝两口，养成习惯，湿润口腔，咽喉及声带，减少声带干性摩擦

2、睡，每天2点之后睡，神仙都救不了你，毕竟白天用嗓晚上需要修复，错过了修复时间，只用不养肯定坏

3、适当的补充嗓子营养品

4、胸腹式联合呼吸法 学会以气带声

5、体育锻炼 增加抵抗力 预防感冒 咽炎

6、不要大力清嗓子，大声喊话，强行唱高音，过度用嗓

Answer 2

如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话
常备金嗓子喉宝

Answer 3

1，多用软起声，即第一个字儿不要去硬，要不急不快，非常的舒缓发出来；

2，少用硬起声，比如平常讲课很着急，恨不得一口气把所有知识点全讲了，那么咬字就会很硬，对嗓子的负荷就很大；

3，学会用肚子说话；即利用胸腹呼吸，让你的膈肌发力，把气息托住；

4，节约用嗓。教师朋友每天讲这么多课，再加上平常你又劳累，加重嗓音疲劳，你如果说不节约用嗓，就在消耗透支它的生命力；

如何节约也有小技巧：

①尽量不要在非常空旷的地方去上课，如一定要，最好借助一些仪器小蜜蜂等等的这样的一个辅助设备来讲，以免空间一大又在用嗓子去扯它；

②学会在不同的场合，用不同的声音状态。比如在小教室，声音不用太大，刻意拔高，让学生听清楚就可以。

③少咳嗽清嗓。气流非常猛烈的震动，对声带有非常大损伤，可以常备瓶水在身边。

5，消除嗓音疲劳。可以吞唾液去保证喉咙湿润。

6，微微开口腔，呈现一个半打哈欠的状态，然后舌头往前去伸，也可以让你的整个的声带得以放松。

Answer 4

不要吃金嗓子，西瓜霜之类。
我是学声乐的，经常不注意，感冒就会引起嗓子嘶哑。

买点胖大海，在一般的药店有售，用开水泡炸开，然后喝。不要着急。以后说话稍微注意一点，用教学方法去补充这一块。

还有哪些金银花，菊花之类下火的也可以的。

Answer 5

吃草珊瑚