Question

为什么练完瑜伽头晕恶心

Answer 1

　可能与练习前后饮食不得当、练习环境、呼吸、练习强度和个人身体状况有关.
１.注意练习前后尽量保持空腹,如果实在很饥饿可以吃一点点易消化的流食,以不给胃部造成负担为准；
２.练习的环境尽量选择通风、空气清新的地方，尽量没有外界干扰，保持自己处于详和宁静的氛围中．
３.一呼一吸都配合体式的练习，如无特殊要求，尽量采用腹式呼吸，但是不要为了延长气息刻意勉强，根　　据自己的情况，保持呼吸自然平和，每一次呼吸以不影响下一次呼吸为准．
４.在练习的过程中，专注于自己的身体感觉，不要勉强，如果感觉负荷大，特别气喘无力，必定不是适　　合自己的强度．在这种情况下请停止练习，平躺休息，采用腹式呼吸，使自己平静放松下来，下一次练习　时就酌情减低强度；
５.不知道楼主身体状况怎样，瑜伽中很多体式都有禁忌，不是每一个人都适合练的，楼主也可能是练　　　　习了不适合自己的体式导致头晕恶心，请务必选择适合自己的体式，最好在练习前询问专业的瑜伽教　　　练．
　再有，如果是练习高温瑜伽，一部分人在最初的几堂课中出现头晕恶心的状况是正常的，以后会慢慢适合　慢慢好起来，不用太担心．
　
　就说这么多，希望能对楼主有些帮助．＾＿＾

Answer 2

缺氧，人多空气质量不好，排风设施不健全
用力过猛，不要操之过急，循序渐进，免得拉伤韧带肌肉

Answer 3

没吃早餐!可能营养不良!