Question

脾虚痰湿体质，肥胖不易减肥。该吃些什么？

Answer 1

　　营养失调型肥胖：
　　这一型多见于长期工作的女性，或受工作环境的影响，由于过分追求苗条,盲目减肥并采用禁食、不吃肉类、服用减肥产品控制体重。采取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合才能达到较好效果。
　　总之，肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量等于身体消耗的热量。而要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量大于摄取的热量。

　　益生菌减肥
　　比利时研究人员发现，益生菌等一些肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢。人们今后可以通过定期服食特定食品或食品添加剂，通过调节肠道内的细菌种类和数量，达到控制体重的目的。
　　鲁汶天主教大学的研究人员通过多年的研究发现，某些肠道细菌在肠道里控制着内大麻醇的产生，而内大麻醇可以影响饥饿感和脂肪细胞里脂肪的堆积程度。
　　研究人员将实验鼠分为两组：一组食物里加入益生菌，另一组则不添加作为对照组。喂养一段时间后，研究人员对两组实验鼠的有关肥胖指标进行分析发现，益生菌影响实验鼠的内大麻醇系统。也就是说，喂食益生菌的实验鼠身体比较“苗条”。
　　研究人员表示，如果这项实验在人身上得到验证，那么体重超标的人今后只要服用添加肠道细菌的特定食品或食品添加剂，就能达到减肥的目的。
　　这项研究结果发表在新一期《分子系统生物学》杂志上。
　　研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量。“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多。
　　这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。“有一天，人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，帮助人们减肥。”类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。
　　
　　科学家在研究人体益生菌作用中发现了乳酸菌分离之约氏乳杆菌PM308 “改善肠道微生物环境，提升肠道代谢率，调整肥胖体质”。健康体质人群肠道内的乳酸菌之菌株约氏乳杆菌的数量远远高于肥胖人肠道中约氏乳杆菌的数量，乳酸菌菌株约氏乳杆菌直接参与肠道的代谢，参与糖-脂代谢、胆固醇-脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，乳酸菌菌株可改善肠道微生物环境，提升肠道代谢率缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出可起到调整体质。在苏志伟博士的努力下，约氏乳杆菌PM308组合物研制成功，并获得专利证认，广泛用于治疗肥胖，改善肥胖体质，降低体脂肪率，减少胆固醇之。