Question

打篮球小腿经常酸痛

我的小腿只要一打篮球就很变的很酸痛！！我每次打球都在2小时左右，已经差不多打了半年了！！还是酸痛。不打的时候就还好，一打就酸痛。。。有什么办法治疗下，自己能搞定的！还要，如果要是按摩，怎么按摩好？对腿不会有太大的伤害？

Answer 1

可能是因为缺乏一些物质造成的，也可能因为坐久血液不畅所致，可以对小腿做一些按摩，多吃一些水果和骨类，用热水热浮一下都可以的

Answer 2

你的训练量太大了，要注意身体的承受力。

如有酸痛，最好去擦上药酒，或用热水敷也行。

Answer 3

请结合你的年龄, 如果是长身体阶段一定要注意休息, 每天最少最少不少于八小时, 一定补充充足的营养, 钙是一定要的!
运动不能过量, 休息不够和营养跟不上都会"长身体变成伤身体", 肌肉过度紧张和收缩得不到有效的放松都会使你长不高, (只能成为球性极好的小豆丁后卫~_~!!...就像我一样~_~!!以前没钱吃饭, 一天打11小时篮球~_~!!)建议你试用乐力牌的钙胶囊, 效果很好!祝你球技猛进, 爱球愉快!
想想灌篮高手里为什么都是那么高大呀0_0? 上课不都在睡觉嘛, 至于宫成那是天天打架打的, 或是天生的...营养不良>>>????都有可能哦, 哈哈~~~~~~~~`