Question

人在什么样的情况下会经常做梦

最近睡眠一直不是很好，白天时，心情也很浮躁，晚上睡的很沉，可是当第二天早上时，就会觉得自己昨晚做的梦，很乱，也很奇怪。有时想想都不可思议。我该怎么办

Answer 1

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。 预防　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 　　④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。 　　⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

Answer 2

睡觉经常做梦很可能是因为情绪、精神方面因素所引起的，如果平时工作压力太大，工作比较紧张，可能会有烦心不如意的情况出现，这个时候就可能会造成失眠多梦等情况。

经常做梦很可能会造成头痛，头晕等情况出现。患者在晚上睡觉之前可以听一些轻音乐或者是喝一些牛奶帮助睡眠。如果症状迟迟没有得到改善，也可以遵医嘱通过使用一些帮助睡眠的药物来进行治疗。平时应保持心情愉快，避免焦虑、紧张。

需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

Answer 3

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化

Answer 4

身体很累的时候