高强度锻炼后，第二天肌肉没反应啊，恼火，为什么？？？？？？
1个回答
展开全部
理论上是有氧运动才会有肌肉，有氧运动简单来说就是能出汗的。跑步，蛙跳，俯卧撑都行。我同学才1.6，每天做65个以上的俯卧撑，坚持了两年就有胸肌了
追问
我昨天做了80个，都没反应
追答
怎么可能做一天就有啊，你以为肌肉是发糕。一般要每天80个坚持一个星期才有初步效果（我的经历）
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
