晚上运动后喝水好吗?
我每天晚上9点多后运动．其实就是慢跑．一般跑4000多米．最主要的是出了很多汗．感觉不是很累．就是出了很多汗后口渴．然后回去后差不多10点多吧．然后就喝了比较多的水．这样...
我每天晚上9点多后运动．其实就是慢跑．一般跑4000多米．最主要的是出了很多汗．感觉不是很累．就是出了很多汗后口渴．然后回去后差不多10点多吧．然后就喝了比较多的水．这样喝水好吗？
我喝了水后大概过不到一小时就睡了!还有我运动完只是出了很多汗.感觉没有很喘气很累的样子.这算剧烈运动吗? 展开
我喝了水后大概过不到一小时就睡了!还有我运动完只是出了很多汗.感觉没有很喘气很累的样子.这算剧烈运动吗? 展开
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可以，运动后可以适当喝一些水，但不能太多！
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刚做完运动不适宜大量喝水，如果实在口渴就为自己冲些白糖水喝吧，而且慢慢喝别着急~~睡前喝水太多第2天容易变金鱼眼哦~睡前最好喝杯牛奶。你可以每天早晨起床喝杯水呀~~
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运动 不要大量饮水
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运动前和运动后半小时都不要过多饮水
运动时可以少量补水
运动时可以少量补水
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