Question

晚上吃多了撑着怎么办？

Answer 1

一不小心吃撑了怎么办？解放军304医院消化科的侯鹏博士认为，最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。

　　如果实在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦，用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到。

　　侯鹏提醒大家，暴饮暴食是急性胰腺炎的重要发病原因，并且一次性摄入食物过多还会造成急性胃扩张，这两种疾病均会引起恶心、呕吐，急性胰腺炎甚至会导致死亡。因此，节日期间的饮食应荤素搭配，有节制。

　　如何才能控制饮食？侯鹏说，面对美味诱惑时记住细嚼慢咽，因为胃部要等接纳食物20分钟后，才会发信息给大脑说它已经吃饱了。每餐只吃八分饱，晚上尤其要少吃。同时，多吃些含纤维素、维生素的食物，能促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排出

Answer 2

睡觉

Answer 3

走1个小时 知道不难受为止 或吃健胃消食片

Answer 4

别乱动 等它慢慢消化 最好吃两片消食片

Answer 5

去散步，喝些午时茶！

Answer 6

跑步，运动