Question

中学生如何快速健康的瘦腿？

我大，小腿上的肉肉都特别多，而且还有一条条像疤一样的东西，不知道是什么，所以我都不敢穿裙子。我决定用暑假的时间把腿瘦下来。请各位帮帮忙，谢谢了。

Answer 1

平时没事的时候，尽量踮着脚站着看电视，坐着的时候也多抬抬腿，大约与上身有90°的夹角，，最多两周就会有效果。瘦腿，就是在无意之中瘦下来的。知你早日实现！

追问

吃完饭后怎么办？还有我腿上那些一条条的疤是什么？怎么去除？

追答

吃完饭后不要坐着，也最好是站着，但是也不要做剧烈运动。。你的疤是自己长的？还是受过伤？

追问

没受伤，原来都没有，就是腿上肉增多后，就长了。

追答

可能是因为肉增多了就扩大了吧，不用担心，瘦点应该就会好了

Answer 2

晚上做腿部运动，空中骑车那样的动作，蹲起，白天在穿瘦腿的袜子，要是就想瘦小腿的话可以穿短的那种袜子，小腿套 护小腿的那种，这样坚持一段时间不瘦都难了，有问题可以在问我 也可以告诉你哪有卖的

追问

谢谢，前面你说的运动还不错，不过我一个学生去买那些东西，有点不太现实，请问打羽毛球能瘦腿吗？

追答

这样啊，那理解了，现在学生都不容易，那想要达到目的，只能你受点罪，坚持运动了，打羽毛球主要是对臂力产生的动力，可以瘦胳膊，腿上也会有效果，不过要适当点，打羽毛球小腿脚跟向上受力，别练出肌肉就不好看了，蹲起 是对大腿的，一躺床上就空骑自行 可以多加点量，几百个数，这样肯定管用，我就做过，酸麻疼 还舒服 ，，呵呵 抬起腿还能促进血液上流 又减肥又预防静脉曲张多好啊

Answer 3

适当控制饮食 不要去买市场上的那些乱七八糟的瘦腿东西 没有用的 。你早上吃好 中午吃饱 晚上尽量吃水果类的 。适当去做些家务和运动 。就很容易瘦下来的。

追问

什么运动可以瘦腿？

Answer 4

高抬腿，香蕉，苹果，奇异果等水果也有助减肥哦

追问

谢谢。