Question

请教下关于声带闭合能力的日常练习~

老师好！我的情况是，有时状态好能平滑过第一换声点，大约F4~#F4左右吧，然后在C5~3C5很容易直接转大量头声（很娘的声音……）；状态不好就第一换声也控制不好。现在感觉关键是声带闭合力量和控制不够（不知是不是关键？），决心先打好基础再说，以绝对保护嗓子安全前提下慢慢练。教程里和论坛里的哼鸣、唇颤音、下行都极好，只是我平时一般在外面，不太好意思总是做这些声音干扰别人，想问下有没有简单、能融入日常的、不大干扰别人的练习动作？我现在的唯一动作是，说话时保持用气息（草飞老师讲的弱延音），偶尔用手触摸判断喉位稳定和下巴放松，然后收紧声带说话，这时候感觉只有后脖子处使劲，说话声音越来越滑稽，好像暴风影音的音频加速到1.5~2.0速度的那种哇啦哇啦的音，收得很紧就控制不好了。不知道这个动作有没有练习价值，如果有，里面有没有错误的地方需要修正？如果不好，有没有别的好的训练方法，来帮助提高声带能力，为换声（第一、二，甚至……三………）打基础呢？有点长，麻烦老师了~~

Answer 1

还有个问题是，早上刚起未开嗓的状态下，能否自由上下行换声呢？