Question

中年人老是不觉得饿怎么办

可能与工作有关 他整天坐着不活动 吃饭也不按时

Answer 1

早在《黄帝内经》中就已经提出“食饮有节”的养生方法，并有“饮食有节……度百岁乃去”的记载，可见，当时人们已经认识到节食可延年益寿，后为历代养生家所推崇。

　　作为单位的中坚力量，中年人的各种应酬自然是少不了，可中年人的代谢水平已开始逐年下降，再加上许多人平时缺乏运动，天长日久不仅腰带越来越长，而且各种病也争先恐后地找上门来。

　　人们常说“每顿省一口，活到九十九”。的确，“饭吃八成饱，到老肠胃好”是许多长寿老人的养生经验。其实，吃得少、寿命长这一现象不仅发生在长寿老人的身上，许多科学家通过动物实验也证实了这一规律。如：加利福尼亚大学做过试验，让老鼠只吃个半饱，结果这些老鼠的寿命比整日饱餐的同类要长1倍。美国科学家对猴子的“限食”实验也证明了同样的规律：200只猴子中，每餐都吃得很饱的100只猴子过一段时间死了50只，另外定量供应食物、每餐只吃七八分饱的100只猴子则很少生病，10年养下来才死了12只。研究发现，节食的猴子与每餐都吃得很饱的猴子相比，患心脑血管疾病和糖尿病的几率显著降低。

　　节食为什么能延寿呢？日本九州大学医学专家研究认为，人在饱腹时，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会比进食前多数万倍，正是这种生长因子的过量增加，导致脑动脉硬化，进而导致生命衰老。美国麻省理工学院的一个小组研究发现，动物体内存在一个特定基因，在食物热量供应较少的情况下，这个基因编码的蛋白质便会增加，起到防止细胞凋亡的作用，科学家们认为这可能是节食能延缓衰老的一个重要因素。

　　看来节食对健康长寿确实具有重要的意义，那么中年朋友又该如何合理节食呢？首先，要养成良好的生活习惯，每天食盐摄入量不宜超过6克，食用油以植物油为主，每天25～30克为宜，新鲜蔬菜和水果的摄入量每天至少在400克以上，禽类、鱼和肉每天有100克就足够了。动物内脏要少吃，以谷类为主食，且每餐都不要吃得过饱，以8成饱为宜。其次，如果偶尔吃得过饱，进餐半小时后，一定要进行必要的体育运动，以消耗掉多余的热量。最后，需要提醒大家的是，节食的目的是保持一种“低营养”水平，纠正营养多多益善的观点，但绝不是“缺营养”，因此，节食必须要在保证营养供给的基础上进行。

Answer 2

如果是因为工作上的事情在他心里一直还放不下的话,可以从心理上引导他一下.生命在于运动嘛,如果他充分信任你的话,而且肯听你的话的话,你就带他一起做做容易消耗体力的运动,比如登山,跑步,打球,只要是他喜欢的球类运动,都可以,那样不但让他的身心放松了,能量消耗了,肚子自然就饿了,他就想吃饭了啊.那样的话,身体好了,心境好了,工作效率自然就更高啦.每天抽出半个小时的时间带他一起运动运动吧.

Answer 3

当然啊 因为少运动 而且他们的新陈代谢减慢了 所以需要的热量不多 所以中老年人可以多点散步和行山 有助于身体机能的延缓衰老

Answer 4

别说中年人了, 我和你说的差不多, 什么都不干 也不按时吃饭, 心理作用, 想吃的时候自然就会去 吃,所以,你不用担心了

Answer 5

天气太热``吃点清淡的``运动一下
保持好的 心情`