Question

天热了，有什么好的减肥方法吗？

天气渐渐热了，真的很想减肥。请问大家有什么好的减肥方法吗？
我主要想从饮食这方面着手，麻烦大家了！哈哈......

Answer 1

跟你说说我自己的减肥经验吧。从初中到现在减了35斤，但是还在减ING。因为还不满意。小时的时候就很胖，初中时候达到高峰，那个时候爸爸带我跑步跑了一个月，减了15-20斤吧，到现在又减肥减了好几年了，我看来，贵在坚持，当然，我也把自己的经验给你，遗传并不可怕，可以减的。我自己经过几年减肥后，花了不少银子，最后自己掌握了自己如何减肥，不再花冤枉钱，要靠自己的意志力。
一般来说，减肥头三天需要清肠，基本上早豆浆鸡蛋，中午凉拌菜，晚上不吃或者吃猕猴桃或者柚子等低脂肪水果，中间穿插如果饿了就吃上述水果。之后减肥期间可以逐渐添加一些低脂肪低热量的东西，如，中午可以加豆制品后者少油或者无油炒菜或者水煮菜，还可以加一些牛肉或者鱼肉，晚上尽量还是水果，或者鸡蛋汤等等汤类。再过一周至两周如果实在饿了，中午可以加一两米饭，照这样坚持一个月就我的经验来讲，至少瘦8斤，那时候能把胃缩小，即使你想吃，你胃也不允许你多吃了呵呵。减肥贵在坚持，只要找到适合自己的方法，一定要坚持才能成功，另外，不能急于求成，减肥不难，难的是保持，减肥后的3-6个月非常重要，如果能坚持下来，就不会再胖回去。现在我已经基本稳定了，从十年前的78公斤到现在的58公斤，现在我不想减了，想保持一段时间，到夏天继续，夏天我觉得减的快，我喜欢转呼啦圈，特别有效果，还有一点，吃完饭千万不要马上坐下，要站30分钟，我一般站一小时左右，还有，走路穿高跟鞋也能瘦腿，呵呵，夏天快快来吧，我们再一起减肥，近期目标55公斤。嘿嘿加油楼主，减肥并不可怕，也不能急于求成哦。加油

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

个人意见
本人本来96斤 到现在90斤
天气热了 晚上也出去活动活动
很容易瘦的
不过要补充水分
饭后站半个小时